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पूर्व क्रिकेटर Navjot Singh Sidhuने सोमवार (25 नवंबर) को एक डाइट प्लान जारी किया। सिद्धू ने दावा किया कि उन्होंने इस डाइट प्लान के जरिए अपनी पत्नी नवजोत कौर को कैंसर से ठीक किया है। सिद्धू ने यह भी कहा कि मेरे लिए डॉक्टर भगवान का रूप है. मेरा परिवार (पत्नी नवजोत कौर) एक डॉक्टर है।
इस डाइट प्लान के इस्तेमाल से कैंसर से लड़ने के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव लाने में मददगार हो सकता है। आहार बनाने में मेरा कोई योगदान नहीं है। महान डॉक्टरों के शोध संरक्षित हैं। यह केवल एक डॉक्टर की देखरेख है।
डॉ. नवजोत कौर ने कहा- एक डॉक्टर के तौर पर मैं सोचती थी कि इलाज पहले आता है और आयुर्वेद आखिरी में आता है. मुझे लगा कि मैं बीमार हूं और मुझे तरह-तरह की चीजें देना शुरू कर दिया। कुछ देर बाद मुझे बेहतर महसूस होने लगा। मैंने ये चीजें खाना शुरू कर दिया.’ मेरा वजन कम होने लगा. शरीर की सूजन ठीक होने लगी.
मेरा वजन 30 किलो कम हो गया है. हमें ठीक होने के बाद भी उन रिपोर्टों का पालन करना होगा।’ अगर मैं पेट का स्कैन कराता हूं तो इसका मतलब यह नहीं है कि मैं ठीक हो गया हूं। वे कोशिकाएं हमारे शरीर में ही मौजूद होती हैं। इन्हें दोबारा पनपने से रोकना होगा. यह जीवनशैली को बदलने का एक तरीका है जिसका मैं पालन करता हूं।
आहार में क्या शामिल है?
पानी का सेवन: रोजाना कम से कम 7-8 गिलास शुद्ध पानी पीने की आदत बनाएं। यह शरीर को डिटॉक्सिफिकेशन और रिकवरी में मदद करता है।
चाय का विकल्प: नियमित चाय की जगह तुलसी, अदरक, दालचीनी और काढ़े का सेवन करें
रात के खाने का समय: रात के खाने और सोने के बीच कम से कम 12-17 घंटे का अंतर रखें। सुबह जल्दी खाना शुरू करें.
प्राकृतिक जूस: नियमित रूप से नींबू पानी, गाजर, चुकंदर, अनार और एलोवेरा का जूस पीने की सलाह दी जाती है।
शारीरिक गतिविधि: अपनी जीवनशैली में योग, पैदल चलना, हल्का व्यायाम शामिल करें।
कैंसर रोधी खाद्य पदार्थ: अपने आहार में अंकुरित अनाज, हरी सब्जियाँ (जैसे पालक, ब्रोकोली) और फल (अनार, पपीता, सेब) शामिल करें।
परहेज: पैकेज्ड फूड और रिफाइंड तेल का सेवन न करें। फास्ट फूड, सोडा और कार्बोनेटेड पेय से बचें।
सकारात्मकता पर ध्यान दें: परिवार और दोस्तों से प्रेरणा लें, साथ ही मानसिक शांति और सकारात्मकता बनाए रखें।