मई के महीने में गर्मी ने सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं। Chandigarh में रविवार को दिनभर तेज धूप की तपिश और लू से लोग परेशान रहे। शहर में दिन का अधिकतम तापमान 44.5 डिग्री दर्ज किया गया, जो सामान्य से 4 डिग्री ज्यादा है। दूसरी ओर, एयरपोर्ट स्थित ऑब्जर्वेटरी में 45.5 डिग्री दर्ज किया गया। इससे पहले 19 मई को 44.2 डिग्री तापमान के साथ चंडीगढ़ के इतिहास का सबसे गर्म दिन था। अब रविवार को यह रिकॉर्ड भी टूट गया। हालांकि, मई केम महीने में ऑल टाइम रिकॉर्ड 28 मई 1988 का है।
उस दिन 46.5 डिग्री तापमान दर्ज किया गया था। उस समय एयरपोर्ट पर ऑजर्वेटरी होती थी। लेकिन, अब ऑब्जर्वेटी शहर में है, इसलिए रविवार का तापमान चंडीगढ़ शहर के इतिहास का सबसे गर्म दिन माना गया है। मौसम विशेषज्ञों का कहना है कि इस महीने गर्मी से राहत के कोई आसार नजर नहीं आ रहे। मौसम विभाग ने बुलेटिन जारी कर कहा है कि अगले 48 घंटे में दिन का तापमान 46 डिग्री तक जा सकता है। लोगों को दिन के समय इमारतों से नहीं निकलने की सलाह दी गई है।
बादल छंटने से रातें थोड़ी ठंडी हुईं
रात में लॉन्ग-वेव रेडिएशन से तपिश जमीन से निकलती है। बादल छंटने के बाद ये आसमान में चली जाती है। इसलिए रात का तापमान थोड़ा कम हुआ है। रात में बादल होने से यह तपिश नहीं निकलती और रातें गर्म हो जाती हैं। बीते दिनों रात में बादल होने से यह तपिश नहीं निकल नहीं पाई थी। इस वजह से पिछले सप्ताह रातें ज्यादा गर्म हो रही थीं। 22 मई की रात का पारा 31.6 डिग्री रहा था। शनिवार रात का पारा 25 डिग्री दर्ज किया गया।
31 को तापमान में आ सकती है थोड़ी गिरावट
मौसम विशेषज्ञ डॉ. डीपी दूबे ने बताया कि 31 मई को नॉर्थ पाकिस्तान में एक वेस्टर्न डिस्टरबेंस एक्टिव हो रहा है। फिलहाल यह कमजोर नजर आ रहा है। यह पंजाब के ऊपर से निकल जाएगा। मैदानों में हल्के बादल छा सकते हैं। तापमान में मामूली गिरावट आ सकती है। अगले दो से तीन दिन रेड अलर्ट जारी किया है। इस दौरान सामान्य या सामान्य से अधिक गर्म हवाएं चलेंगी। तापमान भी 46 डिग्री तक जाने की संभावना है। इसके बाद 31 मई तक यलो अलर्ट रहेगा।
आजकल मसालेदार खाने से परहेज करना जरूरी है, सलाद ज्यादा खाएं
गर्मी के मौसम में लस्सी, नींबू पानी, नारियल पानी, ऑर्गेनिक शरबत तो थोड़ी-थोड़ी देर में पीना ही चाहिए। लेकिन, खाने को लेकर भी कुछ बदलाव करने जरूरी है। आजकल लंच और डिनर में सलाद ज्यादा रखना चाहिए। ऑयली और मसालेदार खाने से परहेज जरूरी है। दरअसल, 40 डिग्री से अधिक तापमान में बैक्टीरिया या वायरस पनपने का खतरा सबसे ज्यादा है। इससे खाना जल्दी खराब होता है। यह पेट के इंफेक्शन का कारण बनता है। इसलिए जितना हो सके, बाहर का खाना न खाएं। क्योंकि, इससे भी बॉडी डी-हाईड्रेट होती है। ध्यान रहे कि ओवर ईटिंग न हो। इंडोर एक्सरसाइज ही करें। गर्मी में ज्यादा एक्सरसाइज करने से भी लोगों की समस्याएं बढ़ जाती है। जो लोग गर्मी के मौसम में पानी कम पीते हैं या जिनके शरीर में पानी की कमी हो जाती है, उन्हें सबसे जल्दी लू लगती है। जो लोग एसी रूम्स से सीधे धूप में निकलते हैं, उन्हीं भी लू ज्यादा लगती है।