हर समय हाथों और कंधों में दर्द होना किस बीमारी का लक्षण है?

लगातार हाथों और कंधों में दर्द होना कई बार सामान्य थकान या रोजमर्रा की गतिविधियों का असर हो सकता है। लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल, गलत तरीके से बैठना, भारी सामान उठाना या अचानक ज्यादा शारीरिक मेहनत करना इसके आम कारण माने जाते हैं। लेकिन जब यह दर्द बार-बार होने लगे या लंबे समय तक बना रहे, तो इसे हल्के में लेना सही नहीं है। यह किसी अंदरूनी बीमारी की ओर भी इशारा कर सकता है।

कई लोग ऐसे दर्द को नजरअंदाज कर पेन किलर दवाइयों से राहत पाने की कोशिश करते हैं, जिससे असली कारण छिपा रह जाता है और समस्या धीरे-धीरे गंभीर हो सकती है।  

उम्र बढ़ने के साथ क्यों बढ़ता है दर्द?

उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों और जोड़ों में कमजोरी आना सामान्य है, जिससे हाथों और कंधों में दर्द की समस्या बढ़ सकती है। इसके अलावा नसों, हड्डियों या सूजन से जुड़ी बीमारियां भी लगातार दर्द का कारण बन सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि दर्द को नजरअंदाज करने के बजाय उसके असली कारण को समझा जाए, ताकि समय पर सही इलाज मिल सके।  

हाथों और कंधों में लगातार दर्द के संभावित कारण

एम्स दिल्ली के डिपार्टमेंट ऑफ ऑर्थोपेडिक्स के डॉ. भावुक गर्ग के अनुसार, हाथों और कंधों में लगातार दर्द कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हो सकता है:

1. सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस

इस स्थिति में गर्दन की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द गर्दन से होते हुए कंधों और हाथों तक फैल सकता है।

2. आर्थराइटिस

जोड़ों में सूजन और जकड़न के कारण लगातार दर्द बना रहता है, खासकर सुबह के समय।

3. फ्रोजन शोल्डर

इसमें कंधे की मूवमेंट सीमित हो जाती है और हल्की सी हरकत पर भी तेज दर्द महसूस होता है।

4. पिन्च्ड नर्व (नस दबना)

नसों पर दबाव पड़ने से दर्द के साथ झनझनाहट और सुन्नपन महसूस हो सकता है।

5. हार्ट से जुड़ी समस्या

कभी-कभी हार्ट से जुड़ी परेशानी में बाएं हाथ और कंधे में दर्द हो सकता है। इसे कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए।

हाथों और कंधों के दर्द के साथ दिखने वाले अन्य लक्षण

हाथों और कंधों के दर्द के साथ ये लक्षण भी नजर आ सकते हैं:

• गर्दन या पीठ में जकड़न
• हाथों में सुन्नपन या झनझनाहट
• कमजोरी महसूस होना
• सूजन या मूवमेंट में परेशानी
• सिरदर्द, चक्कर या अत्यधिक थकान

अगर समस्या नसों से जुड़ी हो, तो उंगलियों में सनसनाहट बढ़ सकती है। सूजन वाली बीमारियों में जोड़ों का लाल या गर्म होना भी देखा जा सकता है।

डॉक्टर की सलाह कब जरूरी है?

अगर हाथों और कंधों का दर्द:

• कुछ दिनों में ठीक न हो
• लगातार बढ़ता जाए
• रोजमर्रा के कामों में बाधा बनने लगे

तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

दर्द के साथ अगर सुन्नपन, कमजोरी, सूजन या सीने में दर्द महसूस हो, तो बिना देर किए जांच कराना बेहद जरूरी है।

पेन किलर पर निर्भर रहना क्यों है खतरनाक?

बार-बार पेन किलर दवाइयों का इस्तेमाल करने से असली बीमारी छिप जाती है और समस्या और गंभीर हो सकती है। समय पर डॉक्टर से सलाह लेने से बीमारी की सही पहचान होती है और भविष्य में होने वाली गंभीर परेशानियों से बचा जा सकता है।

आठ दवाओं पर ऐतिहासिक प्रतिबंध

कोल्ड्रिफ़ कफ सिरप के साथ-साथ राज्य सरकार ने कुल आठ दवाओं पर रोक लगाने का अभूतपूर्व निर्णय लिया है। स्वास्थ्य विभाग को इन दवाओं से प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की लगातार शिकायतें मिल रही थीं, जिसे गंभीरता से लेते हुए सरकार ने इनके प्रयोग, खरीद और वितरण पर तत्काल प्रभाव से रोक लगा दी है। ये दवाएं अब किसी भी सरकारी अस्पताल, स्वास्थ्य केंद्र या चिकित्सा संस्थान में इस्तेमाल नहीं की जाएंगी।

प्रतिबंधित दवाओं की सूची:

• कोल्ड्रिफ़ कफ सिरप

• नॉर्मल सेलाइन

• डेक्सट्रोज़ इंजेक्शन

• सिप्रोफ्लोक्सासिन इंजेक्शन

• DNS 0.9%

• N/2 प्लस डेक्सट्रोज़ IV फ्लूइड

• ब्यूपिवाकेन HCL विद डेक्सट्रोज़
  (कुछ ब्रांड्स विशेष रूप से चिन्हित)

सरकार ने इन दवाओं की आपूर्ति करने वाली तीन फार्मा कंपनियों के खिलाफ भी कार्रवाई की है और राज्यभर के मेडिकल स्टोरों को बिक्री रोकने के स्पष्ट निर्देश जारी किए गए हैं।

सभी अस्पतालों और क्लीनिक्स को सख्त निर्देश

सभी सरकारी और निजी अस्पतालों, सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्रों, मेडिकल स्टोरों और क्लीनिकों को निर्देश दिया गया है कि इन प्रतिबंधित दवाओं का मौजूदा स्टॉक तुरंत वापस किया जाए। साथ ही, डॉक्टरों, फार्मासिस्टों और नर्सिंग स्टाफ को यह सुनिश्चित करने की जिम्मेदारी सौंपी गई है कि मरीज़ों को केवल सुरक्षित और प्रमाणित दवाएं ही दी जाएं।

विशेषज्ञ समिति और निगरानी प्रणाली गठित

स्वास्थ्य विभाग ने एक उच्च स्तरीय विशेषज्ञ समिति का गठन किया है जो इन दवाओं से प्रभावित हुए मरीज़ों के मामलों की गहन जांच करेगी और विशेष इलाज प्रोटोकॉल तैयार करेगी। साथ ही, दवाओं की गुणवत्ता जांच और निगरानी को मजबूत करने के लिए नई प्रणाली लागू की जा रही है ताकि भविष्य में इस तरह की घटनाओं को पूरी तरह रोका जा सके।

लगातार निगरानी और जांच

ड्रग कंट्रोलर की टीमों द्वारा पूरे राज्य में सघन निरीक्षण चलाया जा रहा है। बाजार में उपलब्ध दवाओं की सैंपलिंग और टेस्टिंग तेज कर दी गई है ताकि कोई भी गुणवत्ता रहित या खतरनाक दवा राज्य में न पहुंचे। पंजाब सरकार यह सुनिश्चित करने के लिए प्रतिबद्ध है कि हर नागरिक को सुरक्षित, भरोसेमंद और प्रभावी स्वास्थ्य सेवाएं मिलें।

व्यापक जनजागरूकता अभियान

सरकार ने आम जनता, मरीजों और चिकित्सा कर्मचारियों के लिए व्यापक जनजागरूकता अभियान भी शुरू किया है। इस अभियान के अंतर्गत:

• प्रतिबंधित दवाओं की सूची साझा की जा रही है

• लोगों को सलाह दी जा रही है कि किसी भी दवा का उपयोग डॉक्टर की सलाह के बिना न करें

• मेडिकल स्टाफ को सख्त निर्देश दिए गए हैं कि मरीजों की सुरक्षा सर्वोपरि रहे

• सभी अस्पतालों में विशेष निगरानी व्यवस्था लागू कर दी गई है

जनता से सीधी अपील

पंजाब सरकार ने सभी नागरिकों और अभिभावकों से अपील की है कि यदि उनके पास इन प्रतिबंधित दवाओं का स्टॉक मौजूद है या किसी मरीज़ को इनके सेवन से कोई साइड इफेक्ट हुआ है, तो वे तत्काल अपने नज़दीकी स्वास्थ्य केंद्र, ज़िला चिकित्सा अधिकारी या ड्रग कंट्रोल विभाग से संपर्क करें। सरकार ने इसके लिए 24x7 हेल्पलाइन नंबर भी जारी किए हैं जहां शिकायतों पर त्वरित कार्रवाई सुनिश्चित की जाएगी।

एक मजबूत और संवेदनशील स्वास्थ्य प्रणाली की दिशा में कदम

इस फैसले से यह स्पष्ट होता है कि आम आदमी सरकार आम जनता की सेहत और सुरक्षा को सर्वोच्च प्राथमिकता देती है। दवाओं की गुणवत्ता को लेकर कोई भी लापरवाही बर्दाश्त नहीं की जाएगी और भविष्य में भी सरकार ऐसे मामलों में जीरो टॉलरेंस नीति अपनाएगी। यह कदम राज्य की स्वास्थ्य प्रणाली को सबसे सुरक्षित, पारदर्शी और जनहितैषी बनाने की दिशा में एक ठोस प्रयास है।

Turmeric के औषधीय गुणों के बारे में तो सभी जानते हैं। कई बीमारियों में संजीवनी की तरह काम करने वाला यह मसाला अपने आप में स्वस्थ लोगों के लिए अमृत और बीमारों के लिए वरदान है। हर घर में आसानी से मिलने वाला यह मसाला किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं है। इसका प्रयोग कई बीमारियों में कई तरह से किया जाता है। यह बहुत उपयोगी और असरदार है|

इसका उपयोग प्राचीन काल से ही कुछ प्रसिद्ध बीमारियों की दवा के रूप में किया जाता रहा है।
बतादें कि यह एक खास औषधि है| इसका उपयोग सर्दी-खांसी, बुखार, सिरदर्द, आंखों का दर्द, कान का दर्द, पायरिया, गले की खराश, पेट दर्द, बवासीर, पीलिया, मधुमेह, छाती संबंधी रोग, प्रदर, विभिन्न त्वचा रोग, सूजन, पुरानी बीमारियों के लिए किया जाता है लाभदायक और लाभकारी|

त्वचा संबंधी रोगों में नीम की पत्ती का पेस्ट और इसके पाउडर का सेवन किया जाता है। शाम को गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पी सकते हैं।

अंदरूनी चोट लगने पर इसे गर्म करके चार राई के दाने के बराबर चूना मिलाकर लगाया जाता है। यूं तो प्राचीन काल से ही इसका इस्तेमाल कई तरह से किया जाता रहा है जो बहुत फायदेमंद है। हालाँकि, प्रत्येक दवा के अपने अनूठे उपयोग, महत्व और दुष्प्रभाव होते हैं।

Turmeric एक बहुत ही गुणकारी औषधि है लेकिन इसका अधिक उपयोग शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक सेवन से रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो सकता है, पेट की समस्याएं, रक्तस्राव, एसिडिटी, पीलिया और दस्त हो सकते हैं।

किडनी के मरीजों और पथरी के मरीजों को भी इसके सेवन से बचना चाहिए| आप देख सकते हैं कि ऊपर बताए गए कई रोगों में इसके बहुत महत्वपूर्ण फायदे हैं, लेकिन सही और बेहतरीन लाभ पाने के लिए इसका सेवन किसी आयुर्वेद चिकित्सक से सलाह लेने के बाद ही करें, क्योंकि कुछ स्थितियों में इसका सेवन हानिकारक नहीं हो सकता है | Turmeric का सेवन करना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है |

मच्छरों से होने वाली ये बीमारियाँ बहुत गंभीर होती हैं। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा, वे जीवन के लिए खतरा भी हो सकते हैं। Dengue वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए अधिक हानिकारक है। Dengue के बाद बच्चों में मौत का खतरा भी अधिक होता है। इसलिए बच्चों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। साइंसडायरेक्ट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, Dengue से पीड़ित 80 प्रतिशत से अधिक बच्चे 9 वर्ष से कम उम्र के हैं।

दरअसल, 5 से 10 साल की उम्र के बच्चों में Dengue होने की संभावना अधिक होती है और यह जानलेवा हो सकता है। विश्व स्तर पर, Dengue से होने वाली अधिकांश मौतें 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में होती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि बच्चों में Dengue से होने वाली मौतों की संख्या वयस्कों की तुलना में 4 गुना अधिक है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, बच्चों में Dengue से होने वाली मौतें डेंगू से होने वाली कुल मौतों में से लगभग 5 प्रतिशत हैं। हालाँकि, अगर समय पर इलाज मिले तो इसे 1 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।

बच्चों में Dengue के लक्षण

बच्चों में तेज बुखार, उल्टी, दस्त, शरीर में दर्द, शरीर पर दाने आदि Dengue के लक्षण हो सकते हैं। इनमें से किसी भी लक्षण को तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। थोड़ी सी लापरवाही आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है।

बच्चों को क्यों है ज्यादा खतरा
एमसीडी दिल्ली के सेवानिवृत्त नोडल अधिकारी डॉ. सतपाल के मुताबिक, बच्चों को Dengue का खतरा ज्यादा है। उन्होंने कहा कि बच्चों की ज्यादातर मौतें Dengue शॉक सिंड्रोम के कारण होती हैं। आघात से बच्चों में अंग विफलता का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा Dengue हेमोरेजिक सिंड्रोम भी बुजुर्गों के लिए घातक है। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से Dengue बच्चों में अधिक नुकसान पहुंचाता है, जो नीचे सूचीबद्ध हैं।

एक बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली एक वयस्क की तुलना में कमजोर होती है। इस कारण Dengue उन पर अधिक प्रभाव डालता है। शरीर के कमजोर होने के कारण वे Dengue जैसी गंभीर बीमारी का सामना नहीं कर पाते हैं।

Dengue का मुख्य लक्षण बुखार है। कई बार बच्चों में Dengue का समय पर पता नहीं चल पाता है। जिसके कारण Dengue उन पर अधिक गंभीर प्रभाव डालता है। विलंबित निदान उन्हें और अधिक बीमार बना देता है।

छोटे बच्चे मच्छरों के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं। जिसके कारण मच्छर उन्हें अधिक काटते हैं। अधिक मच्छरों के काटने से बच्चों में Dengue होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

जांच में देरी

कई बार घर पर बच्चों में Dengue के लक्षण पहचान में नहीं आते। वे बच्चे के बुखार को सामान्य बुखार मानकर इलाज करते रहे। Dengue की जांच में देरी से बच्चे की मौत भी हो सकती है।

ऑफिस में किसी ने सुषमा को रोका, 'सुषमा , तुम्हारा Weight बढ़ने लगा है, ध्यान दो।' यह सुनकर सुषमा  घर गई और अपनी मां से कहा, 'अब मेरे टिफिन में घी मत डालना, सुषमा ही नहीं, जब भी किसी को अपना Weight कम करना होता है या अपना Weight नियंत्रित करना होता है तो सबसे पहले हम घी निकालते हैं।' हमारे खाने से सिर्फ तेल ही गायब होता है| लेकिन क्या आप जानते हैं कि घी आपके Weight को नियंत्रित करने और आपको पतला बनने में मदद कर सकता है? प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ साक्षी लालवानी के अनुसार, हम जो सबसे बड़ी गलती करते हैं वह है अपने आहार से घी को खत्म करना।

आपको याद होगा पुराने जमाने में हमारी दादी-नानी अक्सर अपने खाने में घी का इस्तेमाल करती थीं, चाहे रोटी हो या दाल। इतना ही नहीं, कई खाद्य पदार्थ ऐसे भी थे, जिन्हें सिर्फ घी के साथ खाया जाता था। दाल ढोकली हो या राजस्थान का मशहूर दाल-बाटी चूरमा, घी का इस्तेमाल अक्सर हमारे खाने में किया जाता है। लेकिन वजन कम करने के लिए हम अक्सर अपनी डाइट से तैलीय चीजें और वसा को हटा देते हैं और इसी वजह से घी खाना भी बंद कर देते हैं।

पोषण विशेषज्ञ अपने इंस्टाग्राम वीडियो में बताती हैं कि घी में वास्तव में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं, जो घी को ऊर्जा बूस्टर में बदल देते हैं। इससे घी फैट बर्न करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, घी में संयुग्मित लिनोलिक एसिड (सीएलए) भी होता है, जो शरीर की चर्बी को कम करके Weight घटाने में सहायता करता है। इसके साथ ही यह कमजोर मांसपेशियों को भी उत्तेजित करता है। घी में विटामिन ए, डी, ई और के के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।

यानी जिस घी को आप अपने Weight का दुश्मन समझते हैं, वह असल में Weight कम करने की प्रक्रिया में आपका दोस्त साबित होता है। इतना ही नहीं, घी का सेवन आपको कब्ज या एसिडिटी जैसी समस्याओं से भी बचा सकता है। डाइटिशियन श्वेता शाह अपने वीडियो में बताती हैं कि अगर आपको कब्ज जैसी कोई समस्या है तो आपको अपने दिन की शुरुआत एक चम्मच घी से करनी चाहिए। अगर आप अपने दिन की शुरुआत खाली पेट एक चम्मच घी के साथ करते हैं तो आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी. यह पूरे दिन आपके शुगर लेवल को नियंत्रित करने का भी काम करता है।

Diabetes वाले लोगों को Blood Sugar बनाए रखने की सलाह दी जाती है। इसलिए उन्हें अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। मधुमेह वाले लोगों को फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह Blood Sugar को बनाए रखने में मदद करते हैं। हालाँकि, फलों में प्राकृतिक शर्करा और कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं। इसलिए आहार संतुलित होना चाहिए।

गर्मी के मौसम में तरबूज खूब बिकता है. हालांकि, कई लोग यह सोचकर तरबूज खाने से बचते हैं कि इसमें प्राकृतिक शुगर काफी मात्रा में होती है। डायबिटीज वाले लोगों को तरबूज खाना चाहिए या नहीं? आइए जानें - हर भोजन में एक ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो बताता है कि वह भोजन Blood Sugar पर कितनी जल्दी प्रभाव डालेगा। सरल शब्दों में, ग्लाइसेमिक इंडेक्स जितना कम होगा, रक्त शर्करा उतना ही कम होगा। जीआई स्केल 0 से 100 तक होता है।

संख्या जितनी अधिक होगी, चीनी उतनी ही तेजी से रक्त में प्रवेश करेगी। तरबूज का जीआई लगभग 72 होता है और आमतौर पर 70 या इससे अधिक जीआई वाला कोई भी भोजन उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स श्रेणी में रखा जाता है।

लेकिन अगर तरबूज की बात करें तो Diabetes फाउंडेशन का कहना है कि तरबूज में पानी काफी मात्रा में पाया जाता है। 120 ग्राम तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लगभग 5 होता है, इसलिए ताजा तरबूज खाया जा सकता है, लेकिन Diabetes वाले लोगों के लिए तरबूज का जूस पीना अच्छा नहीं माना जाता है क्योंकि जूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक हो सकता है।

कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि किसी भी चीज का ग्लाइसेमिक लोड भी देखना चाहिए। ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कार्बोहाइड्रेट सेवन की जांच करके ग्लाइसेमिक लोड देखा जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ खाने से ब्लड शुगर कितना भी बढ़ेगा, ग्लाइसेमिक लोड सटीक रहेगा। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें ग्लाइसेमिक लोड 10 से कम हो। 10-19 को मध्यम तथा 19 से अधिक को उच्च माना जाता है।

Diabetes से पीड़ित लोग ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो स्वस्थ वसा, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हों, जैसे नट्स या बीज। ऐसा खाना खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और खून में शुगर पहुंचने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है.

गर्मी के मौसम में Mint सेहत का साथी हो सकता है. अगर इसे अलग-अलग तरीकों से आहार में लिया जाए तो कई समस्याओं से आसानी से बचा जा सकता है। प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ बढ़ते तापमान के साथ शरीर को ठंडा करने में मदद करती हैं। यदि आप Mint की पत्तियों को अपने दैनिक आहार में शामिल कर रहे हैं, तो जानें कि उन्हें घर पर कैसे उगाया जाए। तो आप इन फायदों के लिए ताजी पत्तियों का उपयोग आसानी से कर सकते हैं। जानिए Mint की पत्तियां कैसे उगाएं और इसके फायदे।

Mint शरीर को करता है ठंडा
Mint का ठंडा गुण शरीर को ठंडा करता है और शरीर की गर्मी से राहत दिलाता है। Mint की पत्तियों में मेन्थॉल होता है जो शरीर के तापमान को कम करता है और शारीरिक संवेदनाओं से राहत दिलाता है। Mint की पत्तियों को अपने आहार में लेने के साथ-साथ घर पर भी रखें।

पाचन में सहायक
Mint की पत्तियों का उपयोग शीतल प्रभाव के साथ पाचन के लिए किया जाता है। भोजन में Mint की पत्तियां शामिल करने से पाचन आसान हो जाता है। इससे सूजन, उल्टी और अपच जैसी समस्याएं भी नहीं होती हैं। Mint की पत्तियों की मदद से पाचन तंत्र तेज होता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं भी कम होती हैं।

बढ़ाता है Hydration
लोग अक्सर पानी पीना पसंद नहीं करते, इसलिए Mint की पत्तियों को पानी में मिलाकर पीने से स्वाद बढ़ जाता है और तरल पदार्थ के सेवन की मात्रा भी बढ़ जाती है। गर्म मौसम में निर्जलीकरण से बचने के लिए Mint मिश्रित ताज़ा पेय पीने से प्यास बुझती है और जलयोजन प्रदान होता है।

Tension से राहत मिलती है और मूड बेहतर है होता
Mint की पत्तियों की ताज़ा महक मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करती है। अगर Mint की पत्तियों की चाय बनाकर पिया जाए तो यह तनाव से राहत दिलाती है और शरीर और दिमाग को आराम देती है। गर्मी के मौसम में ठंडक और शांति बनाए रखने में मदद करता है।

Mint का अधिकतम लाभ पाने के लिए इसे अपने आहार में शामिल करें , इसे विभिन्न व्यंजनों में शामिल करने के अलावा, इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसे नींबू के साथ पेय या किसी फल पेय में भी मिलाया जा सकता है।

घर पर Mint कैसे उगाएं
आप चाहें तो इस उपयोगी जड़ी-बूटी को अपने घर की बालकनी में आसानी से उगा सकते हैं। इसे पानी और मिट्टी दोनों में उगाया जा सकता है.

मिट्टी में Mint कैसे उगायें

1. एक छोटे गमले में मिट्टी लें और उसमें प्राकृतिक खाद डालें। ध्यान रखें कि इसमें फूलों वाली खाद का प्रयोग न करें। इसकी जगह जैविक खाद डालें।
2. अब बाजार से Mint खरीद लें और जिन तनों में जड़ें हों उन्हें रात भर पानी में भिगो दें।
3. जड़ वाले डंठल के निचले हिस्से से पत्तियां हटा दें और ऊपर की तरफ पत्तियां छोड़ दें|
4. बर्तन में पानी डालें और फिर जब मिट्टी पानी सोख ले तो लकड़ी की सहायता से छोटे-छोटे छेद कर दें।
5. अब इन छेदों में जड़ वाले कलमों को रखें. लगभग 5-6 डंठलों को एक गमले में लगाकर छोड़ दें।
6. अब इन्हें बालकनी के ऐसे कोने में रखें जहां सीधी धूप तो न हो लेकिन अंधेरा भी न हो. प्राकृतिक रोशनी प्राप्त करें|
7. रोजाना पानी का छिड़काव करें, कुछ ही दिनों में डंठलों से पत्तियां निकलने लगेंगी और पौधा तैयार हो जाएगा|
   

हम बचपन से सुनते आ रहे हैं कि Milk एक सुपर फूड है। क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं| यही कारण है कि लोग सुबह-शाम Milk पीना पसंद करते हैं। कई लोग अच्छी सेहत के लिए कच्चे Milk का भी सेवन करते हैं। अगर आप ऐसा कर रहे हैं तो सावधान हो जाएं| क्योंकि कच्चे Milk का सेवन करने से आप पेट की TV का शिकार हो सकते हैं।
अगर आप बार-बार फूड पॉइजनिंग और अपेंडिसाइटिस के दर्द से पीड़ित हैं या उल्टी, दस्त और अचानक भूख न लगने और वजन कम होने की शिकायत करते हैं, तो ये लक्षण पेट की टीबी हैं। हो सकता है बहुत से लोग कच्चे Milk का सेवन करते हैं और यह पेट की टीबी का मुख्य कारण हो सकता है।

डॉक्टर के मुताबिक जो लोग कच्चा Milk पीते हैं, उन्हें पेट की टीबी, कैंसर होने की संभावना रहती है। यह संभावना तब और भी बढ़ जाती है जब Milk देने वाली गाय को पेट की टीबी हो।

उन्होंने आगे कहा कि हमने देखा है कि आज भी कई जगहों पर ग्रामीण इलाकों में कच्चा Milk या कच्चे Milk से बनी दही का सेवन किया जाता है| यदि गाय संक्रमित है, तो टीबी का वायरस गाय के दूध के माध्यम से व्यक्ति तक पहुंच सकता है। इसके अलावा अगर किसी व्यक्ति के फेफड़ों में टीबी है तो इसका वायरस पेट या सिर तक पहुंच जाता है। इससे पेट का क्षय रोग तथा मस्तिष्क का क्षय रोग हो जाता है। पेट का क्षय रोग, जिसे गैस्ट्रो-आंत्र तपेदिक भी कहा जाता है, पेरिटोनियम और लिम्फ में होता है। इसे आसानी से पहचाना नहीं जा सकता. इसका निदान कोलोनोस्कोपी, एंडोस्कोपी और लिम्फ नोड बायोप्सी द्वारा किया जा सकता है।

पेट की टीबी से बचाव के तरीके

फेफड़े की टीबी की तरह ही पेट की टीबी का भी समय रहते इलाज किया जा सकता है। 6 से 12 महीने तक इलाज से मरीज ठीक हो सकता है। इस संक्रमण से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि कच्चे Milk का सेवन न करें। साथ ही टीबी के मरीज को खांसते और बात करते समय उससे दूरी बनाकर रखनी चाहिए। इससे आप अपना बचाव कर सकते हैं|

कच्चा Onion न सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि आपके खाने के स्वाद में जान भी डाल देता है| कच्चे Onion का सेवन करने से कई फायदे होते हैं और इसे शरीर पर लगाने से भी कई फायदे मिलते हैं। जी हां, आज हम आपको बताएंगे कि कच्चे Onion का इस्तेमाल आप अपनी त्वचा को और भी बेहतर बनाने के लिए कैसे कर सकते हैं और इसके क्या फायदे हैं?

कच्चे प्याज को Onion पर रगड़ने के फायदे -

UV Rays से बचाता है
प्याज विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन-ए, सी और ई का एक समृद्ध स्रोत है। यही कारण है कि यह हमें त्वचा संबंधी रोगों से बचाने में मदद करता है। Onion में पाए जाने वाले इन सभी विटामिनों के कारण यह हमें अल्ट्रा वायलेट किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है।

Chest Congestion
यदि आप साइनस या छाती में जमाव से पीड़ित हैं, तो एक कटोरे में मध्यम आकार का Onion काट लें और इसे भाप दें। यकीन मानिए, इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी। Onion में पाए जाने वाले क्वेरसेटिन और अन्य सल्फर युक्त फाइटोकेमिकल्स जैसे

Anti-Aging
तत्व मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ने में मदद करते हैं जो उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं।

खुजली से राहत
मच्छर के काटने से होने वाली खुजली या जलन को कम करने के लिए उस जगह पर कच्चा प्याज रगड़ें। Onion में मौजूद सल्फर खुजली में राहत देता है।

जलन से राहत
यदि रसोई में काम करते समय आपका हाथ जल जाता है, तो जलन को शांत करने के लिए प्रभावित जगह पर कच्चा Onion रगड़ें, इससे आपको राहत मिलेगी। प्याज में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं।

त्वचा में निखार लाने के लिए Onion के रस में हल्दी मिलाकर चेहरे पर लगाएं । यह काले धब्बों और पिगमेंटेशन से छुटकारा दिलाता है। दरअसल, प्याज में पाया जाने वाला विटामिन त्वचा को अंदर से निखारता है।

ऐसे बनाएं त्वचा को चमकदार:
Onion का रस लें और उसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। इसे रुई की मदद से चेहरे पर लगाएं। सूखने के बाद ठंडे पानी से धो लें. इसे हफ्ते में कम से कम 3 बार लगाएं।

मौसम चाहे कोई भी हो Face की Skin पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है। खासकर गर्मी के मौसम में इस मौसम में कई लोगों को Skin पर सनबर्न, टैनिंग, खुजली, जलन और रैशेज की समस्या हो जाती है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग महंगे ब्यूटी और Skin Care प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन कई बार ये अप्रभावी साबित होते हैं| ऐसे में तिल अधिक फायदेमंद हो सकता है। जी हां, तिल एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई का अच्छा स्रोत है, जो त्वचा को चमकदार बनाता है।

तिल का तेल ओमेगा 6, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन और विटामिन बी का भी अच्छा स्रोत है। तिल के बीज में मौजूद पोषक तत्व न केवल पूरे शरीर को विभिन्न स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं बल्कि Skin और Hairs को भी स्वस्थ बनाते हैं। आइए जानते हैं तिल के छिलके के फायदे और इसका इस्तेमाल कैसे करें-

Clean Skin: स्टाइलक्रेज के अनुसार, एक चौथाई पानी में आधा कप तिल का तेल और सेब का सिरका मिलाकर लगाने से Skin का बेहतरीन डिटॉक्स उपचार होता है। चेहरे से तेल में घुलनशील विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए हर रात चेहरे को ठंडे पानी या साबुन से धोने के बाद इसका इस्तेमाल करें।

Skin को ठीक करता है: Skin को ठीक करने के लिए तिल का तेल सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होने के अलावा यह त्वचा के रोगजनकों से छुटकारा दिलाने में भी कारगर है। यीस्ट संक्रमण को रोकने के लिए तिल के तेल को गर्म पानी में मिलाया जा सकता है।

फटी एड़ियाँ ठीक करें: पैर पूरे दिन मौसम की मार झेलते हैं, इसलिए फटी एड़ियाँ एक आम समस्या बन गई है। इससे बचने के लिए, हर रात अपने पैरों पर तिल का तेल लगाकर सोएं, सुनिश्चित करें कि आपके पैर सूती मोजे से ढके हों।

Sunburn से बचाएं: Skin को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए तिल का तेल एक प्रभावी उपाय हो सकता है। धूप में निकलने से पहले या बाद में चेहरे पर तिल का तेल लगाने से त्वचा सुरक्षित रहती है।

Glowing Skin:चेहरे पर तिल के तेल की मालिश करें और चावल या बेसन से स्क्रब करें और गुनगुने पानी से धो लें। यह Skin को मुलायम बनाता है और Skin के रोमछिद्रों को बड़ा होने से भी बचाता है। यह त्वचा की छोटी चोटों के लिए भी एक अच्छा इलाज हो सकता है।

तिल का तेल सच में Skin के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह Skin को मोटापन देने में मदद कर सकता है, Skin को मोइस्चराइज़ कर सकता है, विटामिन E की अच्छी स्रोत होता है जो Skin को नरम और चमकदार बनाता है, साथ ही यह Skin को रंगीन और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है। इसे नियमित रूप से Skin पर लगाने से त्वचा की रखरखाव बनी रहती है और त्वचा नरम और स्वच्छ दिखती है।